Los beneficios del trekking tienen su base en los propios de realizar una actividad física, pero con muchos valores añadidos que lo hacen una propuesta muy interesante como guía terapéutica para tener una buena salud mental.
Desconexión equilibrante, toma aire y despéjate
El aire en las rutas de trekking es inherentemente más limpio. Con esto logras oxigenar tu cerebro, algo en lo que los expertos en medicina coinciden que es muy necesario hacer. Un cuerpo bien oxigenado es una mente despejada.
En el trekking como guía terapéutica, sí o sí, tenderás a desconectarte del estrés y de situaciones diarias, que incluso llegarás a ver desde un punto de vista más neutral y, por ende, menos molesto.
Las rutas, sus pequeños obstáculos a salvar y los paisajes te mantendrán totalmente distraído de cualquier ruido mental. Esto genera un efecto revitalizante, que nos permite afrontar la vida con otra actitud.
Reconexión con lo esencial, una clave del trekking como guía terapéutica
Los coloridos paisajes de la naturaleza impactan directamente en nuestra mente por medio de la vista. Las sensaciones que pueden experimentarse se imprimen de una manera especial en la memoria.
Haciendo trekking podemos observar el tiempo de la naturaleza de la que somos parte: más calmado y comprender que muchas de las cosas por las que nos damos prisa, no tienen tanta importancia al final.
Descubrir nuevos animales, plantas, senderos y paisajes mantiene nuestras innatas habilidades de curiosear, explorar, preguntar, comprender, ir un poco más lejos…
Esto no solo es esencial para despertar una mente adormecida por el estrés o la apatía, sino también una herramienta indispensable para mantener la salud mental en perfectas condiciones.
Desafíos que aumentan tu autoestima y mejoran tu salud mental
Cada ruta es, al menos, dos cosas: un nuevo camino por descubrir y un desafío. Cada trayecto tiene su propia dificultad, sus propios paisajes y senderos para llegar a él. En el trekking como guía terapéutica, los desafíos son una de las claves de su efectividad.
Un obstáculo superado es un premio, así como un trayecto más largo o más dificultoso. La posibilidad de auto validarte mediante esta actividad deportiva es constante.
¿Sabías que las situaciones de estrés agudas proceden, muchas veces, de sentimientos de inferioridad a respecto a los problemas que se han de superar? La validación de nuestras capacidades físicas y mentales está en cada paso de la ruta de trekking que hagamos. A medida que crezcan los premios, crecerá tu autoestima y el estrés ya no podrá vencerte.
Paisajes que amplían el álbum de bonitos y nuevos recuerdos
Tener una salud mental óptima implica ser conscientes de la importancia que tiene en nuestra calidad de vida. Una práctica de higiene mental es filtrar la información que consumimos haciendo uso del contenido bajo demanda.
Las rutas de trekking son inigualables a la hora de generar unas buenas panorámicas que se graben en tu memoria con emociones muy especiales. Esas imágenes que te hicieron vibrar estarán en tu cabeza mostrándote una nueva forma de sentir el mundo y ayudándote a sustituir los inútiles y obsoletos pensamientos arraigados por otros nuevos y mejores. Esta es otra clave por la que el trekking es una actividad perfecta para usar como guía terapéutica en nuestro camino hacia la salud mental.
¿Por qué el trekking como guía terapéutica para tener una buena salud mental? Breve resumen
- Mantendrás oxigenado tu cuerpo y también tu cerebro para mantenerlos saludables.
- Mantendrás la mente despejada.
- Trabajarás habilidades innatas y aprenderás otras tantas.
- El enfoque en la trayectoria y las vistas puede servir como un ejercicio de meditación, ayudándote a silenciar el ruido mental.
- Mantiene las hormonas del bienestar activas.
- El contacto con la naturaleza implica también contacto con el sol y su vitalidad.
- El trekking es una actividad perfecta para estar en forma: te verás y sentirás mejor.
- Ayuda de manera muy eficaz a la reducción del estrés.
- Mejora el estado de ánimo.
- Los desafíos te ayudarán a subir tu autoestima: ¡Sentirás que podrás con todo y, de hecho, podrás!
¿Ya lo tienes todo anotado? Ahora, a equiparte y a empezar a buscar las mejores rutas de trekking para disfrutar sus beneficios.
