Els beneficis del trekking tenen la seva base en els propis de realitzar una activitat física, però amb molts valors afegits que ho fan una proposta molt interessant com a guia terapèutica per a tenir una bona salut mental.
No hi ha dubte que passar temps en l’aire lliure és una de les millors teràpies per a la nostra ment i cos. Molts estudis confirmen que fer activitats a la muntanya combat depressions, trastorns d’estrès, lesions cerebrals etc, comenten que la majoria de persones se senten més fortes i saludables.
Per què és tan beneficiós per a la salut?
– Ajuda a reduir pensaments negatius i veure la vida amb positivitat
– Disminució d’estrès i capacitat de resoldre problemes
– Desconnexió de la tecnologia i augmenta la creativitat
– Fer esports de muntanya enforteix músculs i pulmons
– Ajuda a combatre malalties cròniques
– Aprenem a “treballar” en equip
– Fer senderisme o qualsevol altre esport de muntanya redueix els nivells de sucre en sang
– Disminució de pressió arterial
– Anar a la muntanya et fa viure amb més lentitud, sense presses
Si per alguna cosa destaca el poder curatiu de la naturalesa, és justament per la seva capacitat de tornar-nos a l’elemental i ajudar-nos a superar situacions o problemes que afecten la nostra salut mental.
En realitat, poc té de màgia. La naturalesa ens manté de bon humor i distrets pel que en els moments menys esperats van arribant les certeses i les solucions a aquelles coses que ens preocupen. Només és qüestió de deixar-se anar i relaxar-se, una cosa a la qual la naturalesa es presta tentadoramente.
Ara que ja coneixes alguns dels potencials de passar temps en la naturalesa, només és qüestió que triïs amb quina activitat prefereixes fer-ho i explorar per tu mateix tot el que t’hem descobert.
