Con la llegada del calor, muchas más personas optan por pasar los fines de semana o vacaciones en los Pirineos o otra zona de montaña para practicar sus actividades deportivas favoritas.
En épocas como primavera y verano hay que poner especial atención a la temperatura para evitar sufrir un golpe de calor mientras hacemos senderismo.
¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor sucede cuando la temperatura del cuerpo supera la del ambiente, normalmente sucede cuando la temperatura asciende de 41 grados.
Principales síntomas:
- Sensación de sed y sequedad en la boca
- Desorientación
- Dolor intenso de cabeza
¿Cómo podemos evitarlo?
- Revisa previamente los boletines meteorológicos, si hay pronóstico de temperaturas altas plantea dejar la excursión para otro día.
- Inicia la ruta a primera hora del día
- Evita la exposición directa al sol
- Mantente hidratado bebiendo mucha agua
- Utiliza gorro para proteger la cabeza del sol
- Evita las horas de 12h – 16h para hacer deporte
- Enfriar constantemente el cuerpo con agua
Si un golpe de calor no se trata rápido, puede traer consecuencias irreversibles.
No tenemos que renunciar a nuestras actividades favoritas pero si que tenemos que extremar las precauciones para que en situaciones de temperaturas altas podamos gestionar la ruta de la mejor manera posible.
¡Puedes explicarnos tus experiencias en los comentarios!
