Los beneficios del trekking tienen su base en los propios de realizar una actividad física, pero con muchos valores añadidos que lo hacen una propuesta muy interesante como guía terapéutica para tener una buena salud mental.
No cabe duda de que pasar tiempo en el aire libre es una de las mejores terapias para nuestra mente y cuerpo. Muchos estudios confirman que hacer actividades en la montaña combate depresiones, trastornos de estrés, lesiones cerebrales etc, comentan que la mayoría de personas se sienten más fuertes y saludables.
¿Por qué es tan beneficioso para la salud?
- Ayuda a reducir pensamientos negativos y ver la vida con positividad
- Disminución de estrés y capacidad de resolver problemas
- Desconexión de la tecnología y aumenta la creatividad
- Hacer deportes de montaña fortalece músculos y pulmones
- Ayuda a combatir enfermedades crónicas
- Aprendemos a “trabajar” en equipo
- Hacer senderismo o cualquier otro deporte de montaña reduce los niveles de azúcar en sangre
- Disminución de presión arterial
- Ir a la montaña te hace vivir con más lentitud, sin prisas
Si por algo destaca el poder curativo de la naturaleza, es justamente por su capacidad de regresarnos a lo elemental y ayudarnos a superar situaciones o problemas que afectan a nuestra salud mental.
En realidad, poco tiene de magia. La naturaleza nos mantiene de buen humor y distraídos por lo que en los momentos menos esperados van llegando las certezas y las soluciones a aquellas cosas que nos preocupan. Solo es cuestión de dejarse ir y relajarse, algo a lo que la naturaleza se presta tentadoramente.
Ahora que ya conoces algunos de los potenciales de pasar tiempo en la naturaleza, solo es cuestión de que elijas con qué actividad prefieres hacerlo y explorar por ti mismo todo lo que te hemos descubierto.
