El cuidado de los pies cuando realizamos una ruta de trekking o senderismo es fundamental. ¡Es lo más que utilizamos durante la actividad! Te enseñamos cómo cuidar los pies antes, durante y después de un recorrido para que disfrutes al máximo la experiencia.
Cuidado de los pies antes de hacer trekking o senderismo
Es conveniente cuidar los pies desde un mes antes de la ruta, especialmente si se trata de un recorrido de trekking que va a tener una duración de varios días. Para prepararlos correctamente sigue estos consejos:
- Escoge un buen calzado. En esta guía encontrarás más información sobre cómo debe ser el calzado de trekking y las diferencias clave con el de senderismo.
- Usa tus botas siempre que puedas con los calcetines de senderismo que vayas a usar para que el calzado se vaya adaptando a ti.
- Usa calcetines adecuados, los de algodón no son muy aconsejables. Lo mejor es apostar por calcetines de senderismo transpirables, específicos para la actividad.
- Si sufres exceso de sudoración en los pies es buena idea que apliques unos polvos o crema para controlarlo.
- Corta las uñas redondeadas, ni muy largas ni muy cortas para evitar molestias durante el recorrido.
- Lava con jabón tus pies cada noche y secalos bien para que no quede humedad, prestando especial atención a los pliegues.
- Hidrata tus pies con una crema adecuada, dando pequeños masajes para mantener la piel de los pies elástica.
Cómo preparar los pies el día de la ruta
Ya se acercó el día de calzarse las botas y salir a la aventura. ¿Qué hacer? ¡Fácil!
- Lava bien tus pies con jabón neutro la noche antes asegurando que queden bien secos.
- Prepara varios pares de calcetines y/o un poco de producto para lavarlos y secarlos cada noche. ¡Tus calcetines deben estar siempre secos!
- Colócate bien los calcetines de manera que no quede ningún pliegue para evitar sufrir ampollas durante la caminata.
- Ata tus botas con firmeza, pero sin pasarte. La idea es que el calzado quede ajustado, no apretado.
Cuidar los pies durante la ruta, ¿qué consejos son útiles?
Hay algunos consejos para cuidar los pies durante la propia ruta de trekking o senderismo que resultan de gran ayuda. Son consejos simples, pero que muchos desconocen y son infalibles:
Limpios, secos y aireados
Estas tres palabras son indispensables en tu vocabulario de buenas prácticas de trekking. Los pies siempre deben mantenerse tanto limpios, como secos y aireados. ¿Cómo lo logramos?
- Lavando los pies con jabón neutro cada noche y secando bien.
- Aprovechando los descansos para airear los pies e incluso cambiando de calcetines por unos nuevos, si ya están muy húmedos.
Actuar a tiempo
El mejor consejo para cuidar los pies durante una ruta de trekking o senderismo es no dejarse llevar cuando notemos alguna molestia. Atajarla tan pronto como sea posible nos evitará una mala experiencia.
Puede ser tierra en los zapatos, un mal pliegue del calcetín, un mal ajuste… Simplemente si quieres saber cómo cuidar tus pies durante una ruta, no dejes de prestarles atención.
Cómo cuidar los pies después de la caminata, consejos finales
Después de tu caminata, tus pies agradecerán una pequeña rutina de cuidados bastante sencillos de llevar a cabo:
- Mantén los pies limpios y secos. Esto es tan importante antes, como durante y después de tus rutas.
- Suaviza las durezas con una piedra pómez de manera progresiva. ¡No te excedas con la exfoliación! Todo tiene su tiempo, como en la naturaleza…
- El último consejo para cuidar tus pies después de una caminata es que apliques para finalizar una crema hidratante efectiva. Las personas que tienen los pies muy secos se beneficiarán mucho de las ventajas de la manteca de karité. Este paso es esencial para mantener la piel elástica y resistente.
¿Ya tienes todo listo? Ahora toca averiguar qué ruta será la siguiente a explorar. ¿O ya la tienes clara?
