El trekking es un anglicismo reconocido por el diccionario de español que Oxford Languages proporciona a Google y a todos los usuarios. Lo que es el trekking puede definirse de manera sencilla como una modalidad de excursionismo, pero la descripción se queda muy corta. Asociados al trekking hay muchos beneficios de los que hay que hablar y muchas dudas que resolver.
¿Qué es el trekking y en qué consiste?
Yendo en la línea técnica, el trekking es una modalidad deportiva que entra dentro de las actividades de excursionismo. La diferencia, como en casi todo, está en los matices.
El trekking propone recorrer largas distancias a pie, generalmente en zonas montañosas altas y que se encuentran poco transitadas por el turismo internacional. Sobre todo, el objetivo del trekking es descubrir nuevos paisajes naturales, pero no cualquier tipo de paisaje.
¿Qué diferencia hay entre senderismo y trekking?
El trekking es una actividad física exigente ya que generalmente se recorren parajes naturales que se encuentran en alturas considerables. Esto incluye un amplio abanico de panorámicas y rutas de trekking: selvas, montañas, lagos, cañones, ríos y un larguísimo etcétera.
Un aspecto básico en el que se encuentran diferencias entre el trekking y el senderismo es que, en este último, los trayectos o senderos suelen estar señalizados y las caminatas no tienen más de un día de duración.
Por el contrario, en el trekking las caminatas suelen durar varios días y recorrer caminos que no están señalizados como en el caso del senderismo, lo que hace más dificultoso encontrar rutas de trekking para realizar.
Es por esto por lo que cada día más personas se enganchan a apps como Click&Route que, entre otras cosas, propone rutas de trekking con paradas y nuevos descubrimientos que hacer.
¿Qué tipos de trekking hay?
Como actividad física solo hay un tipo de trekking. Lo que si hay son dos maneras de practicarlo: con guía o sin guía.
Los más inexpertos comenzarán con rutas de trekking con guía hasta estar familiarizados con la actividad física y puedan realizarlas de forma independiente guiándose de las opiniones de otros usuarios o realizando investigaciones por su cuenta.
¿Para qué es beneficioso el trekking?
Cualquier actividad física tiene ventajas, pero las del trekking en concreto son bastante completas. Este ejercicio practicado de manera regular ayuda a fortalecer todo el cuerpo, en especial las piernas, y también nuestra resistencia cardiopulmonar.
En una hora de trekking se pueden quemar entre hasta 500 calorías dependiendo de la dificultad del trayecto y del peso que carguemos. Según la Escuela Médica de Harvard una persona de 70 kilos quema unas 432 calorías por hora.
Por otro lado, el aire de la naturaleza, así como el ambiente son altamente beneficiosos a nivel psicológico y físico. Realizar actividad en la naturaleza es muy conveniente para las personas que quieren mejorar su salud pulmonar.
Es un deporte recomendado para prácticamente todo tipo de personas, donde se trabajan todos los grupos musculares. El único caso en el que no sería conveniente realizarlo sería que existiera alguna patología que lo impida.
Eso sí, como toda actividad física requiere de un buen calzado, ropa, complementos y suministros adecuados. ¿Aún no tienes nuestra app para Android?
