La cura dels peus quan realitzem una ruta de trekking o senderisme és fonamental. És el més que utilitzem durant l’activitat! T’ensenyem com cuidar els peus abans, durant i després d’un recorregut perquè gaudis al màxim l’experiència.
Cura dels peus abans de fer trekking o senderisme
És convenient cuidar els peus des d’un mes abans de la ruta, especialment si es tracta d’un recorregut de trekking que tindrà una durada de diversos dies. Per a preparar-los correctament segueix aquests consells:
- Tria un bon calçat. En aquesta guia trobaràs més informació sobre com ha de ser el calçat de trekking i les diferències clau amb el de senderisme.
- Usa les teves botes sempre que puguis amb els mitjons de senderisme que vagis a usar perquè el calçat es vagi adaptant a tu.
- Usa mitjons adequats, els de cotó no són molt aconsellables. El millor és apostar per mitjons de senderisme transpirables, específics per a l’activitat.
- Si sofreixes excés de sudoració als peus és bona idea que aplicacions unes pólvores o crema per a controlar-ho.
- Tala les ungles arrodonides, ni molt llargues ni molt curtes per a evitar molèsties durant el recorregut.
- Lava amb sabó els teus peus cada nit i secalos bé perquè no quedi humitat, prestant especial atenció als plecs.
- Hidrata els teus peus amb una crema adequada, donant petits massatges per a mantenir la pell dels peus elàstica.
Com preparar els peus el dia de la ruta
Ja es va acostar el dia de calçar-se les botes i sortir a l’aventura. Què fer? Fàcil!
- Lava bé els teus peus amb sabó neutre la nit abans assegurant que quedin ben secs.
- Prepara diversos parells de mitjons i/o una mica de producte per a rentar-los i assecar-los cada nit. Els teus mitjons han d’estar sempre secs!
- Col·loca’t bé els mitjons de manera que no quedi cap plec per a evitar sofrir butllofes durant la caminada.
- Lliga les teves botes amb fermesa, però sense passar-te. La idea és que el calçat quedi ajustat, no estret.
Cuidar els peus durant la ruta, quins consells són útils?
Hi ha alguns consells per a cuidar els peus durant la pròpia ruta de trekking o senderisme que resulten de gran ajuda. Són consells simples, però que molts desconeixen i són infal·libles:
Nets, secs i airejats
Aquestes tres paraules són indispensables en el teu vocabulari de bones pràctiques de trekking. Els peus sempre han de mantenir-se tant nets, com a secs i airejats. Com ho aconseguim?
- Rentant els peus amb sabó neutre cada nit i assecant bé.
- Aprofitant els descansos per a airejar els peus i fins i tot canviant de mitjons per uns nous, si ja estan molt humits.
Actuar a temps
El millor consell per a cuidar els peus durant una ruta de trekking o senderisme és no deixar-se portar quan notem alguna molèstia. Atallar-la tan aviat com sigui possible ens evitarà una mala experiència.
Pot ser terra en les sabates, un mal plec del mitjó, un mal ajust… Simplement si vols saber com cuidar els teus peus durant una ruta, no deixis de parar-los esment.
Com cuidar els peus després de la caminada, consells finals
Després de la teva caminada, els teus peus agrairan una petita rutina de cures bastant senzilles de dur a terme:
- Mantingues els peus nets i secs. Això és tan important abans, com durant i després de les teves rutes.
- Suavitza les dureses amb una pedra tosca de manera progressiva. No t’excedeixis amb l’exfoliació! Tot té el seu temps, com en la naturalesa…
- L’últim consell per a cuidar els teus peus després d’una caminada és que aplicacions per a finalitzar una crema hidratant efectiva. Les persones que tenen els peus molt secs es beneficiaran molt dels avantatges del llard de karité. Aquest pas és essencial per a mantenir la pell elàstica i resistent.
Ja tens tot llest? Ara toca esbrinar quina ruta serà la següent a explorar. O ja la tens clara?
